הריון הינו תהליך חכם של הגוף, שבו היצור הזעיר אשר נוצר בתוכנו ייקח מאיתנו את כל אשר הוא צריך על מנת לגדול. לכן, אם אנו מקיימות אורח חיים נכון, מאוזן, בריא וקשוב, העובר ייקח את מה שצריך וישאיר לנו מספיק כדי להמשיך בחיינו, במשך תשעת חודשי ההריון. הבעיה שבעידן המודרני רוב הנשים נתונות תחת לחץ אדיר, שעות עבודה מרובות, קריירה, אוכלות מזון לא בריא או באופן לא מסודר ולא עוסקות בפעילות גופנית.
בחילות הבוקר בהריון, מופיעות בעקבות עליה חדה ברמות ההורמונים בגוף ולרוב הן ייעלמו מעצמן בסוף השליש הראשון של ההריון, אחוז קטן של נשים ימשיך ויסבול מבחילות עד סוף ההריון. בניגוד לשמן, בחילות בוקר עשויות להופיע בכל שעה של היום, והן בדרך כלל ללא דפוס קבוע כלשהו.
טיפול בדיקור סיני ובצמחי מרפא יעיל מאוד לבחילות בהריון. אך עם הרגלי תזונה נכונים ניתן להגיע לתוצאות טובות עוד יותר.
טיפים להקלה על בחילות בהריון
להימנע מריחות חזקים, ממזון מטוגן, חריף ומתובל. עדיף לצרוך מזון בריא.
אכילה של 5-6 ארוחות קטנות במשך היום, מערכת העיכול עובדת קשה במהלך הריון ולכן רצוי לאכול מספר ארוחות קטנות ביום במקום אחת או שתיים גדולות, אשר יכבידו ויעמיסו על מערכת העיכול ויחריפו את הסימפטומים של הבחילות וההקאות.
ג'ינג'ר הינו צמח מרפא שעשו עליו מחקרים רבים והוא נמצא יעיל מאוד לטיפול בבחילות. ניתן להשתמש בג'ינג'ר בדרכים שונות: ליטול אותו בכמוסות, לעשות משורש הג'ינג'ר הטרי חליטה של תה, לאכול ג'ינג'ר מסוכר, להוסיף את הג'ינג'ר כתבלין באוכל.
להריח ולמצוץ לימון טרי. ניתן להוסיף מיץ לימון למים ולהכין לימונדה טרייה.
ישנן נשים שקרח עוזר להקלה בבחילות ולכן ניתן להקפיא את הלימונדה ולאחר כמה שעות לאכול אותה כמו קרטיב.
תוסף תזונה אסידופילוס החיידקים הטובים שבמעיים ואנזימי עיכול.
מומלץ לשתות מים והרבה, לפעמים קשה לשתות בהריון, ולכן אפשר לנסות מים עם נענע או לימון. אם ממש קשה אז מיץ טבעי לא חומצי כמו מיץ תפוחים.
ברפואה הסינית יש משפט שאומר שלחכות לבעיה שתופיע ואז לחפש לה תרופה, זה כמו לחכות שתהיה צמא ואז להתחיל לחפור את הבאר.
מאחלת לכן הריון קל, לידה קלה ובריאות,
גלית יהל, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית בעלת ניסיון של 12 שנה.
[email protected]
